טיפול ממוקד בכעסים

שני הפנים של הכעס

מי שמתחמם מהר ומתפרץ, "עם פתיל קצר", משלם לא פעם מחיר חברתי. ברגע של כעס אפשר להגיד דברים שהורסים קשרים עם האנשים הכי יקרים לנו. לפעמים זה מגיע גם לעבודה: מריבות עם עמיתים או עם הממונים, קושי לקבל סמכות, ואפילו עזיבה או פיטורים.

ויש גם הצד השני: מי שמדחיק את הכעס פנימה ומתקשה להוציא אותו. כעס מודחק עלול לפגוע בבריאות, ויש מי שמגיעים לטיפול דווקא בגללה.

איך עובדים

הטיפול אישי או זוגי, וממוקד בניהול הכעס: כלים מעשיים לשליטה בכעס, חשיבה חיובית, תקשורת יעילה, ויכולת להכיל תסכול. לפי הגישה ההומניסטית, הבעיה היא לא באדם. האדם נתקל בבעיה. לכן חלק גדול מהעבודה הוא חיזוק תחושת המסוגלות שלכם.

איך הגעתי לתחום

את הכלים לשליטה בכעסים התחלתי לאסוף בשנות הלימודים שלי בפסיכולוגיה ובייעוץ, מתוך צורך אישי. לא תכננתי להתמחות בזה, אבל עם השנים זה הפך לאחד התחומים המרכזיים שלי.